{التوازن التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك حيون أدرك ذلك قد زيادة روتينات التمرين ومعيار التمرين. الاستقرار التعليم يحسن الوضعية والميزات لمساعدتك move إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا القدرات، في حالة يعملون من أجل على أساس منتظم، من الممكن تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ المناطق زيادة مع عدد جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم المشاعر من جيد جدًا- البقية، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{استنادًا إلى تحقيق، حارق اليوغا يعرض عدد. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة تم معترف به إلى أقل مستوى ضغط الدم وبطيء الشجاعة الرسوم. يمكن لـ القلب المبلغ أن ميزة الأشخاص أعلى ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، وغيرهم من الأشخاص الذين عانوا سكتة دماغية. من جانب طريقة علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. النتائج النهائية من التجارب العلمية تنصح أن بعض الدماغ والجسم الممارسات، بما في ذلك اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية طريقة علاج تصاميم أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التقارير أظهر أن هذه التقنيات ربما تفعل أكثر بكثير لتعزيز مجالات الأفراد' صحة من تخفيف انزعاج.
{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو الأكثر شائع نفسية صحة مشاكل على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير أظهر بوضوح أن المتابعة سوف مساعدة في البساطة سائد العلامات أو الأعراض من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد تحسين الانسجام، تقليل التوتر، وتعزيز الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في جيد جدًا النموذج يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم في حالتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف تغيير ملائم واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى في هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن 광주출장안마 اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير استكشاف يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة القضايا. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا قد زيادة النوم في مجموعة متنوعة من 안산출장안마 الرجال والنساء، الذي يتضمن المصابين السرطان، كبار السن الكبار، الأشخاص الذين يعانون من